Últimamente es común escuchar la palabra “bienestar” en distintos aspectos y espacios. Promoviendo la salud o la prosperidad, dependiendo el contexto. Esto debido a una serie de cambios en los cuales las personas comenzamos a tener mayor preocupación por nosotros mismos y mejorar en cada aspecto posible. Pero, ¿qué significa bienestar?
Podemos definir al bienestar como el conjunto de acciones que nos hacen sentir plenos, satisfechos y felices con nuestra vida. Todas podemos lograr esta meta a nuestra propia manera, y esto hace que sea un proceso tan personal y único que es difícil generalizarlo. Sin embargo. podemos enfocarnos en las siguientes categorías para que nos sirva de guía en este camino en busca del bienestar.
BIENESTAR MENTAL
Se trata de encontrar la paz y el equilibrio en nuestro día a día, ayudando a tener un mejor desempeño en nuestras actividades cotidianas. Suele ayudar el crear una agenda con horarios para poder organizarnos mejor y evitar saturarnos; creando espacios para descansar, realizar tareas, pendientes y espacio para actividades de recreación.
BIENESTAR FÍSICO
Son aquellas acciones que podemos integrar a nuestra rutina, pero de la manera que mas nos guste y nos acomode. Un ejemplo de ellas son comer de manera saludable con recetas que nos gusten, ejercitarse (puede ser nadar, bailar o practicar yoga), y muy importante el dormir entre 8 y 6 hrs diarias y descansar correctamente.
BIENESTAR EMOCIONAL
La vida se trata de disfrutarla, y para un bienestar integral es muy importante realizar actividades que nos hagan felices. Toma un tiempo para tus hobbies, para convivir con tus seres queridos, escapar unos días para relajarte en vacaciones. Existen muchas opciones que podemos realizar para sentirnos felices y presentes.
Después de revisar esto, podemos ver que va más allá de un cuidado médico. El bienestar debe comprender un estado de calma, presencia y plenitud para nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Es un poco complejo, ya que para cada persona puede tener un significado diferente. Tenemos estilos de vida y gustos distintos, por lo que para una persona puede brindarle paz. para otra no tanto. Lo importante es buscar sentirnos bien con nosotras misas y lograr ser nuestra mejor versión.
Esperamos que en este espacio puedas encontrar las herramientas necesarias para guiarte en el camino hacia sentirte plena y presente; que encuentres algo que te enamore o que te ayude a definir tu sensación de bienestar dentro de tu vida diaria.
Queremos saber, ¿a ti qué te brinda bienestar?