¡Llena tu cuerpo de energía!

Cuidar de tu bienestar físico y emocional es importante, sobre todo porque la salud comienza desde adentro. Por ello te presentamos algunos alimentos que te ayudan a tener energía todo el día mientras te mantienen saludable.

Para nuestro cuerpo es necesario tener la pila bien cargada para su correcto funcionamiento, además de ser un síntoma de buena salud. Algunos alimentos tienen la capacidad de llenarnos de energía gracias a sus propiedades y sin necesidad de recurrir a la comida chatarra −la cual sólo te dará un bajón y te dejará cansada y con más hambre−.

Estos alimentos te ayudarán a saciar los antojos y al mismo tiempo te aportarán muchos nutrientes beneficiosos para cuidar tu cuerpo desde adentro.

• Frutos rojos: Su bajo contenido en azúcar los hacen perfectos para calmar el antojo de algo dulce, además contienen muchos antioxidantes excelentes para piel.
• Plátano: Gracias a su alto contenido en potasio −mineral que normaliza el balance del agua en el organismo y aporta mucha energía−, este alimento es esencial en para tu dieta.
• Huevo: su alto contenido en proteína ayuda a mantenerte satisfecha por más tiempo, por lo que es poco probable picar entren comidas.
• Frutos secos: Son alimentos muy energéticos y con muchos antioxidantes, al consumirlos, la liberación de energía es casi inmediata, por lo que son muy buenos si realizas algún deporte.
• Chocolate: Entre más puro sea, más beneficioso será para tu cuerpo ya que mejora el estado de ánimo y es perfecto para combatir el cansancio.
• Semillas: El alto contenido en carbohidratos de estos alimentos es ideal para brindar energía y satisfacer el hambre entre comidas.

Todos estos alimentos te aportarán los nutrientes y energía que necesitas en tu día a día, recuerda incluirlos en tu dieta y consumirlos con moderación, cuéntanos ¿qué otros alimentos recomiendas?